晋朝那些事儿，太极拳之于养生保健与预防疾病的功能如同古人云：“百草不医，千方自愈。”近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都体现了其向健身方向倾斜。但与此同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身及防身等五大功能。
“练拳炼人，拳练一生。” 拳谚说：“外练筋骨皮，内练一口气。”又说：“外练筋骨膜皮毛，内练意志精气神。”总之，练拳必须内外兼修，不仅包括身体的锻炼，还需关注心灵的培养，其中心理意志是支配一个人能否把拳技好通晓，更重要的是能否“拳練一生”的根本所在。
打太极拳原则上要求天天坚持，无论冬日严寒或夏日酷热，都应终年不辍地进行。此法能够带来终生的益处。能否坚持终年不辍地训练，这便是对一个人的意志力的考验，与人们的心理素质和思想修养紧密相连。
凡是武德、武风、心地涵养，都属于内在修为。这正是“練劍炼人”、“劍劈山河”、“真功夫難為師”的道理。在长期实践中，“慢中求功”，心平气和，全神贯注逐渐磨砺出日常生活中的从容不迫，即诚待他人毅治技艺，同时使自己在心理上保持平衡坦荡，从而形成良好的习惯，使个体的心理健康得到提升。这对于一个人的心理健康至关重要。
常言道：“練劍容易，一於難”，所以切不可轻视这一点。精神内守，便可免于疾病，如《黄帝內經》所述，“恬淡虚无真氣從之；精神內守病安從來。”
太極拳历来強調心静氣順，精神集中，如清代王宗岳《十三勢歌》所說：“静中觸動動犹靜”， “氣遍身躯不稍滞”， “刻刻留心腰間腹內松靜氣腾然”。再如清代李亦畲《五字诀》的条目：“一曰心静二曰身靈三曰氣敛四曰勁整五曰神聚”。其中心静與氣敛與神聚，与上述句子相合。尽管一为醫理，一为武藝，但兩者間確有其相通之處。
《黃帝內經》還談到了調攝精神以使人保持恬愉寧靜，以減少不良刺激並達到延年益壽。此乃長久實踐中的智慧，這樣即便在忙碌的人生中，也可以通過練習太極獲得恬愉寧靜時刻，並轉移腦海興奮點，以增進健康與延緩衰老。而終極目的則如同《十三勢歌》所說：「详推用意终何在？益寿延年不老春！」
常言道「曲線更美」、「柔韧才硬」，這話很有道理。在這個世界裡沒有一種藥物或方法可以包治百病，而任何療法也不例外，即使是一般認為對抗疾病有效的太極也不是萬能藥水。但對於適合使用它來輔助療養的人們，如果他們堅持下去并结合其他疗法（如药物治疗），就可能獲得實效且持久，這就是我們追求的大效遠效。
