太极拳的健身作用，就是天神的欢娱，生命的动力。它以意念引导动作，符合生理保健要求，能促进新陈代谢，对心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，有益于身体康健。太极拳特点在于身体放松、心静，使大脑和身体、心理得到安静和平衡，从而消除头脑紧张、忧愁、恐惧，对人体有特殊调剂作用。
太极拳防身作用，就是正义，就是勇气，就是敢于搏击。它以柔化为主，不是本能地见招打招，而是先化后打，以腰腿求之使身体由难受变为舒服。在推手时，要听劲、问答虚实，用实击虚随机应变，以静待动知己知彼方能百战百胜。
最后，太极拳修身作用就是美丽和谐统一，柔中含刚毅，无与伦比。这项文化不仅强身健体，更有修身养性的作用，它寓意着深厚民族精神，与中国传统医学血缘关系密切，是一种美德享受，可以延年益寿。通过学习武术，我们可以了解到对宇宙理解的一种肢体语言，并影响个人的思想行为，最终体现在个性中。而学习太極拳是一种生活方式，不仅仅是一种运动，它对心境提出了要求，让人们得以了解其真谛，将会在多方面对人的生活产生深远影响。
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