太极拳自古以来就在我国文化中占据了一席之地，它不仅是一种传统的武术，更是中华民族健康生活方式的一部分。汉朝时期，太极拳已经开始逐渐形成了其独特的体系和哲学思想，这些都是后世不断实践和发展的基础。
在体育领域，太极拳以其轻松柔和、强身健体为主的特点，成为了人们抗击疾病、保持身体健康的有效手段。在面对“非典”这样的公共卫生危机时，太极拳能够增强体质，加强免疫力，更重要的是，它使练习者的心理状态得到平衡，从而更好地应对外界挑战。
现代医学研究表明，太极拳与其他运动不同，其深呼吸与横膈运动结合，以精神专注心静为基础，对人体各个系统都有积极影响。通过调整阴阳、疏通经络，使气血流畅，有助于提高人的整体素质，让身体更加充满活力。
要了解太極拳如何對神經系統產生影響，我们首先需要知道它是通過專注心靈與調節呼吸來實現這一效果。而且透過動作上的訓練，如腰部完整一氣等，也間接對大腦活動起到良好的訓練作用，這就提升了中枢神经系统的緊張度，並增加了系統與器官機能活動。
至於對心脏血管及呼吸系統，我們可以看到它強化了淋巴循環減少體內淤血，是消除體內淤血的一種方法。此外，因為要求深長均匀自然呼吸，因此也加速了血液與淋巴循環，加強了心肌營養，並改善了心脏營養過程，为預防心臟疾病建立良好的條件。此外還有助於提高肺功能並增加肺活量。
總結來說，太極拳是一種適合所有年齡層的人進行健身運動，它不僅改善新陳代謝，而且對中枢神经系统有著積極影響，加強了血液循環，並且具有康復慢性疾病如高壓症、糖尿病等多種慢性疾病的效果。因此，它被視為老少咸宜的一種養生保健運動。
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