洪皓（1088～1155），字光弼，徽宗政和五年（1115）进士。历台州宁海主簿，秀州录事参军。宋代词人。
洪皒生平洪皒乐平市洪岩镇岩前村人。（宋）徽宗政和五年（1115）进士。高宗建炎三年（1129），以徽猷阁待制假礼部尚书使金被留，绍兴十三年（1143）始归。迁徽猷阁直学士，提举万寿观，兼权直学士院。寻因忤秦桧，出知饶州。
十七年，因职位卑微，上书谏阻南宋都城迁往建康，被高宗赏识擢升为徽猷阁待制、假礼部尚书使金国，被留不遣。在金期间，他的威武不屈让他成为“宋之苏武”。后除徽猷阁直学士、提举万寿观兼权直学士院，有文集五十卷等已佚。
在金国期间，他被派出使，但未能完成任务，最终被流放到遥远的冷山。在那里，他通过教授完颜希尹家族八个儿子读书，并劝说他们与宋议和。他坚持自己的信念，即使面对极端困难的情况，也从未放弃过帮助自己国家的努力。当他得知完颜希尹要带他回燕京时，他拒绝了，因为这意味着他将无法回到自己的国家。
最终，在绍兴十三年的大赦中，他得到了释放并返回了宋朝。在他的长期逗留期间，他积累了大量关于金国的地理、历史和文化知识，这些信息后来成为了《松漠纪闻》的基础。这本著作是关于他的经历和所见所闻的一种记录，它提供了宝贵的视角，为研究当时中国北方与南方之间的关系以及女真人的生活方式提供了重要资料。
此外，还有很多故事传说着洪皒如何通过教育女真人来推广汉文化，以及他如何利用各种机会试图促进两国之间的交流和理解。他还写下许多诗歌，其中一些反映了他的政治立场和对未来局势的预测。此外，还有关于他的私生活，如家庭成员、友情以及日常活动等细节，这些都是构成一个全面的历史人物画像的一部分。
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