太极拳自古以来便是中华民族的宝贵财富，它不仅是一种高深的技击艺术，更是一种宝贵的医疗保健方法。通过将我国传统的拳术、导引术和吐纳术三者融合，太极拳成为了一个既能够治病又能够强身延年的运动项目。在这场无形之战中，太极拳不仅能够增强体质，还能提高免疫力，让人保持一颗平和的心。
现代医学研究表明，太极拳与普通体育活动不同，不仅要动作协调，还需配合深呼吸与横膈运动，同时精神专注，这样的练习对中枢神经系统有着积极影响，从而为其他系统与器官提供了良好的基础。
太極拳對於神經系統的影響
神經系統，即其高級部分，是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。人類依靠神經系統活動，以適應外界環境並改造外界環境。練習太極拳時，要體舒心靜，摒棄雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活動的一種良好訓練因素。此外，由於動作複雜且需要平衡能力，大腦在緊張狀態下完成這些動作，也間接地對中枢神经系统起到了訓練作用。
太極拳對心臟血管及呼吸系統的影響
太極拳通過各組肌肉、關節運動，以及均匀有節奏的情緒性呼吸運動，可以加強血液循環，加速淋巴循環，有助於預防心臟疾病和動脈硬化。此外，它也可以增加肺活量，並改善換氣功能。
太極拳對新陳代謝方面的影響
改善新陳代謝是太極鬥技重要健康因素之一。老年人的許多疾病與新陳代謝降低分不得已，因此坚持打太極鬥技，对于降低血液胆固醇含量并预防动脉硬化具有很好的效果。
综上所述，太極鬥技是一種適合生理需求的大眾健身運動，其療效廣泛，不僅能夠增強體質還能減少慢性疾病風險，是一種老少咸宜養生的好方法。
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