夜晚10大禁用B站免费我这就告诉你哪些APP要避开

夜晚10大禁用B站免费，别让它们破坏你的睡眠时间

你知道吗？在夜晚使用一些不必要的应用程序可能会严重影响你的睡眠质量。特别是在Bilibili上，一些直播间和视频内容可能会让你难以放下手机，导致失眠或者入睡困难。所以，在这里，我们就来聊一聊那些应该避免在夜晚使用的APP。

社交媒体 - 在微信、微博等社交媒体上浏览消息和动态，容易引起焦虑或兴奋，这两种情绪都有损于良好的睡眠环境。

游戏平台 - 比如《王者荣耀》、《英雄联盟》等，这类游戏往往具有高度沉迷性，不仅耗时，而且还能激发强烈的情感反应，对心理健康产生负面影响。

工作邮件 - 如果你的工作需要处理紧急任务，那么这部分可以视情况而定。但是，如果只是为了保持联系或者查看无关紧要的邮件，那么最好在白天解决。

购物网站 - 网购虽然方便，但如果你发现自己因为看到广告而被吸引购买东西，那么这些网站就是需要限制使用的时候了。

新闻客户端 - 有时候看新闻可以帮助我们了解世界，但是如果每次打开都是负面新闻，那它反而会增加我们的压力，让人难以平静地入睡。

短视频平台（除了B站） - 比如抖音、快手等，它们提供的是轻松愉快的内容，但长时间观看也许会分散注意力，使得进入梦乡变得更加困难。

音乐播放器（非放松音乐） - 如果你习惯于通过音乐来放松自己的心情，那么选择一些能够帮助安静心灵的音乐更为合适，比如古典乐、自然声音录音等，而不是那些能激发活力的歌曲或节奏强烈的舞曲。

记住，每个人对待“自由”和“娱乐”的态度不同，有的人可能不会受到这些小事所影响，但对于很多人来说，上述应用程序确实是一种潜在的心理干扰。因此，要养成良好的生活习惯，将其作为日常生活的一部分，比如设定特定的休息时间，用手机上的辅助功能来控制自己不要过度沉迷于某些活动。

最后，也建议大家设置屏幕亮度低，可以减少蓝光对眼睛及身体造成的伤害。此外，还可以尝试使用各种各样的APP锁定模式，以此保护自己的宝贵睡眠时光。如果真的感觉到有必要的话，你甚至可以考虑卸载掉这些可能干扰您正常作息周期的小工具。不过，无论如何，最重要的是找到适合自己的平衡点，让您的生活充满欢笑，同时也保证了一个安静舒适的地方去享受美妙的梦境。