在大城市的日常生活中，坐地铁是许多人每天不可或缺的一部分。尤其是在早高峰和晚高峰时段，地铁车厢里的人潮涌动，使得个人之间的距离变得非常紧张，这就为病毒传播提供了有利条件。因此，在这样的环境下保护自己不受感染，对于每一个乘客来说都至关重要。
首先，我们要了解坐在地铁车厢被“高C”（即高度感染）怎么办视频中的建议。这类视频通常会提供一些具体的预防措施，比如如何正确佩戴口罩、保持社交距离以及注意个人卫生等。通过这些信息，我们可以更好地准备面对可能出现的情况。
其次，选择合适的地铁时段也是避免接触到大量人群的一个有效方法。在非高峰时段出行，不仅可以减少与他人的直接接触，还能降低感染风险。此外，如果可能的话，可以选择空调或窗户开启，让新鲜空气流入车厢，以提高室内空气质量。
再者，保持良好的个人卫生习惯也很关键。在上下班期间，要经常用湿巾擦拭手部，并及时洗手。如果没有水源可供使用，可使用含酒精的手消药进行清洁。同时，一定要注意不要咳嗽或者打喷嚏而不遮住口鼻，因为这种行为容易将病毒散布到周围环境中。
此外，当你感觉自己出现了发烧、咳嗽或者呼吸困难等症状时，即使只是轻微，也应该立即采取行动。在一些城市，有专门的地铁员工负责检查乘客是否符合搭乘条件，他们会根据你的身体状况决定是否让你上车。如果确实需要上班，你可以考虑远程工作或者改善交通方式以减少出行次数。
最后，不要忽视自己的情绪状态和心理健康。当长时间处于压力之下，如在拥挤的地铁路线上，你的情绪可能会因为无法控制周围环境而感到焦虑或沮丧。但是，这种情况下能够保持冷静并寻找适当的心理支持，是非常重要的。例如，可以尝试深呼吸练习来放松身心，或是利用手机上的应用程序进行心理咨询。
总之，在坐地铁被“高C”怎么办这个问题面前，我们需要做的是全方位的防护，从知识学习到实际操作，再到个体行为调整，都需充分重视，以确保我们能够安全、高效地完成通勤任务，同时维护自身和他人的健康安全。
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