它在我国历代人民的长期实践中不断演进和发展，使其技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值，轻松柔和的运动项目。这是我国古代人民在体育事业上的巨大贡献之一，在抗击“非典”这场没有硝烟的战争中，太极拳不但能够增强体质，增加身体免疫力，而且使练习者保持了一颗平和之心。我们掌握了太极拳，就掌握了一种抗击“非典”的法宝。
太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。在太极拳精典论著中，就有”详推用意终何在，益寿延年不老春”的话。太极拳运动特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，这样就能使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛。
现代医学研究表明，对于神经系统来说，无论是对高级部分还是低级部分，都起到了良好的影响，因为练习时要体舒心静，不摒弃杂念，而是注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的一种良好训练因素。此外，由于需要大脑在紧张活动下完成复杂动作，因此提高了中枢神经系统紧张度，从而活跃了各个器官机能活动，加强了调节作用。
对于心脏血管及呼吸系统来说，它加速血液循环减少淤血现象，同时通过均匀深长自然呼吸加速静脉回流，为预防心脏疾病及动脉硬化建立良好条件。而且，对新陈代谢方面也产生积极影响，比如降低血液胆固醇含量预防动脉搏硬化。
综上所述，即便是在面对“非典”这样的挑战时，我们掌握并坚持打太极拳，也就是掌握了一种有效应对这种威胁健康方式。不仅适合生理，还能改善消化与新陈代谢过程，对多种慢性疾病康复效果显著，是一项老少咸宜养生保健运动。
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