在我国悠久的历史长河中，太极拳以其独特的技击艺术、导引术和吐纳术，不断演进，形成了系统而完整的内容。它不仅是一种轻松柔和的运动项目，更是具有宝贵医疗价值的一项体育活动。这是我国古代人民在体育事业上的巨大贡献之一，在抗击“非典”这场没有硝烟的战争中，太极拳不但能够增强体质，增加身体免疫力，而且使练习者保持了一颗平和之心。我们掌握了太极拳，就掌握了一种抗击“非典”的法宝。
太极拳既有高深的技巧，又具备宝贵的医疗保健作用。它将我国源远流长的心法、气功等结合起来，以创新的方式治病强身、增强体质并延年益寿。在太极拳精典论著中，就有”详推用意终何在，益寿延年不老春”的话。太极拳运动特点是举动轻灵、运作和缓，用意自然，不用力，是静中之动，如同水波荡漾虽动犹静；静所以养脑力，动所以活气血，使内外兼顾，身心交修。通过意识、呼吸与动作三者的密切结合，可以调整阴阳，让经络畅通，使气血流畅，从而达到旺盛生命力的效果，使弱者变强、病者康复，即可起到增强体质及祛病延年的作用。
现代医学研究表明，与一般健身体操不同的是，它除全身肌肉群与关节需活动外，还需配合均匀深呼吸与横膈运动，更重要的是精神专注心静，这样对中枢神经系统产生良好的影响，从而为其他系统器官活动打下良好基础。
以下简述各主要系统生理影响，并希望对抗击“非典”信心加倍：
太極對神經系統影響
神經系統尤其是高級部分，是調節與支配所有系統活動的大腦枢纽。我們依靠神經系統活動，以適應外界環境並改造環境，而人通過神經活動使內部各個系統器官機能統一進行。練習時要求體舒心靜，這些都是對大腦活動良好訓練因素。此外，由於動作如行雲流水連綿不断，上下照顧毫無散亂，因此需要大腦緊張地完成，也間接地對中央神經系產生訓練作用，這樣提高了中央神經系緊張度，加強了大腦方面調節作用。
太極對心脏血管及呼吸系統影響
動作包括全身肌肉關節運動，以及有節律均匀呼吸運動——特別是橫膈運動，因此能加強血液淋巴循環減少體內淤血現象，是消除體內淤血方法之一。而全身骨骼肌周期性收縮與舒张可以加強靜脉循環，加速靜脉回流，並改善心要營養過程為預防各種疾病建立良好條件。
太極對新陳代謝影響
改善新陳代謝，是健康因素之一老年人的很多疾病與新陳代謝降低分不得開因此坚持打太極，对降低血液胆固醇含量預防動脉硬化有良效。
總結來說，Too Chi Kung 是一項適合生理健身運動，它對中央神經系起着良好的影響，加強了血液循環減少體內淤血改善消化作用與新陳代謝過程。他幾乎適應慢性疾病康復，对多種慢性疾病都有一定的療效，如胃腸炎、高脂肪症等他是一種老少咸宜養生的保健運動。如果你想學習這門藝術，那麼你將會發現自己從此走上了長達千年的傳統武術之路，一路上充滿挑戰，但也充滿樂趣。在這條道路上，你將學會如何控制自己的氣息如何運用你的力量以及如何保持你的平衡感。你將成為一個真正的人類工作者，因為你將學會如何利用你的整個身體來解決問題，而不是僅僅使用你的頭腦或手臂。你還將學會如何放鬆並且找到那份安寧，這樣才能更有效率地面對生活中的挑戰。你現在準備好了嗎？
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