太极拳作为中国优秀传统文化的一部分，历史悠久、博大精深，其在培养和追求人的全面发展方面，与奥林匹克精神有着相通之处。在现代国际奥委会的奠基人顾拜旦看来，“体育是天神的欢娱、生命的动力！”太极拳正是在这一理念指导下，以意念引导动作，促进新陈代谢，对心情进行调节，为身体康健提供特殊功效。
其特点在于身体放松、心静，使大脑和身体进入柔和舒适平静状态，不仅对身心健康有益，而且能够消除紧张忧愁恐惧，对心理生理均有调剂作用。练习太极拳是一种柔和有氧运动，动作缓慢轻灵，有独特的心理精神自控能力作用，让人摆脱焦虑烦恼，将形神合一观念融入实践中。
武术与太极拳不仅强身健体，还具有防身修身作用。以孙子兵法为例，这部古籍至今仍影响着世界军事理论，它们对武术技击战略产生了深远影响。在防身方面，太极拳采用柔化策略，以顺应对方而非硬碰硬，这需要腰腿灵活运用，以达到一种“走”、“粘”的攻守艺术。
最后，太极拳还具备修身养性作用，即美丽和谐统一，其中含刚毅，无与伦比。此文化对于人类社会发展具有巨大影响，如《易经》中的“自强不息厚德载物”激励人们尚武崇德。而周恩来说：“太极拳是一项很好的健康运动，可以强身健体、可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受。”中华民族注重和谐生活，而太極拳正體現著這種基調，用於改善生活品質，并延年益寿。
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